中国篮球协会 篮球运动员技术和体能测试与评定手册 (适用于全国青年和成年男、女篮) 二 0 一二年六月 1 目 录 前言 第一部分 技术测试与评定方法 一、内、外线强度投篮 二、运球折返 “８”字上篮 三、大三角脚步移动 四、全场攻防技术 五、快速双手胸前传接球 第二部分 体能测试与评定方法 一、原地上一步纵跳摸高 二、负重深蹲 （3RM ） 三、卧推 （3RM ） 四、15 米 ×17 次跑 (4组) 五、3/4 场冲刺跑 第三部分 测试工作流程与数据统计 一、 测试工作流程 二、测试记录与数据统计表 第四部分 技术和体能测试达标成绩 一、国际参照标准 二、技术与体能测试达标成绩表 2 前 言 为尽快改变我国职业篮球训练质量逐年下降趋势，扭转 “三缺 失” (训练、管理、文化)现象，提高职业队伍及其后备人才的竞技 能力水平，缩短与国际强队的差距，使篮球项目为早日实现体育强国 做出贡献。国家体育总局篮球运动管理中心，在总结过去集训和测试 工作的基础上，搜集了国内外职业篮球运动员的检测形式和方法，经 过 09 －10 年的前期试行和专家论证修改后，针对我国实际情况，制 定了 《篮球运动员技术和体能测试与评定方法》，简称 《测评方法》。 《测评方法》含技术和体能测试两个部分，突出针对性、突出篮 球重点身体素质与核心技术，密切结合我国实际，力求与国际测试方 法接轨；技术部分包括测试项目、测试方法、技术评定与达标成绩； 专项素质包括测试项目、测试方法及达标成绩。采用文字、图片、表 格、框图和视频等形式，制作成文本和光盘，为参测队伍和测试人员 提供学习和指导测试工作的依据。 《测评方法》对测试准备、场地器材、测试要求、测试流程、成 绩记录、数据统计、表格系列、名次评定和奖罚办法等，均有统一标 准和要求，严格按规范化、程序化组织实施；测试器材尽量使用电子 设备，提高测试成绩的精确性和客观公正性；测试工作由专门测试小 组统一监测，在 “规范、准确、简捷、方便、实用”的前提下，保证 测试工作的统一性和可靠性，减少人为因素和系统误差。坚持 “严谨 有序、公正公开、客观准确”和零容忍判罚原则，对测试全程摄像监 控，坚决杜绝 “投机取巧现象”。 3 《测评方法》规定，必须达标的项目，如果经过补测后仍未达标， 将限制参加比赛。测试与达标成绩实行年度动态评价，首先设定本年 度个人或全队测试成绩达标底线，然后根据年度测试结果分析总结， 经过教练员研讨，再确定明年各项达标成绩。测试成绩作为制定下一 年度训练计划的重要依据，与各队年度训练任务指标挂钩，每年签订 个人和全队提高幅度合同书，把提高训练质量落到实处。 标签：
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达拉斯小牛VS洛杉矶湖人赔率分析：小牛主场大胜湖人 周六NBA：达拉斯小牛 VS 洛杉矶湖人 12月27日早上九点半，NBA常规赛一场焦点战中，小牛主场迎战背靠背的湖人。 小牛已经遭遇2连败，最近两场连续输给老鹰和太阳，隆多
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